8 bài tập yoga tốt cho tâm trí, thư giãn và xả stress hiệu quả
23:00 26/02/2021Tất cả mọi người đều có những căng thẳng và stress ở mức độ khác nhau. Vậy chúng ta nên ứng phó với stress hằng ngày như thế nào? Có nhiều cách để...
Yoga thư giãn trước khi ngủ cho giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn
23:00 22/02/2021Khoảng thời gian ngay trước khi ngủ ảnh hưởng nhiều đến chất lượng của giấc ngủ. Nếu trước khi ngủ mà bạn lướt điện thoại, xem tivi hay tâm trạng...
6 Động tác yoga tuyệt vời để thư giãn và giảm căng thẳng
22:52 02/02/2021Yoga coi trọng việc hít thở sâu, tĩnh tâm và tập trung vào các tư thế. Yoga giúp bạn hướng vào bên trong nên việc luyện tập thường xuyên giúp giảm lo...