Giờ mở cửa: 6:00 – 20:00 từ thứ 2 đến thứ 7

Yoga Dance là gì?

06/12/2021
Yoga dance là một bộ môn còn khá mới mẻ ở Việt Nam, là bộ môn kết hợp giữa yoga và âm nhạc. Đây là một sự kết hợp thú vị, khiến người học cảm thấy thích thú hơn. Nhờ đó việc duy trì luyện tập đều đặn cũng trở nên dễ dàng hơn.
Yoga dance 3

Yoga Dance là gì?

Yoga Dance có thể hiểu một cách đơn giản là sự kết hợp tuyệt vời giữa dòng chảy âm nhạc, nhịp điệu và những động tác uyển chuyển của yoga.

Bộ môn yoga với các động tác uyển chuyển kết hợp với hơi thở, có tác dụng rõ nét nhất là xoa dịu sự căng thẳng trong tinh thần. Khi kết hợp với âm nhạc và nhịp điệu sẽ mang đến một mức thư giãn cao hơn.

Khác biệt dễ nhận thấy nhất giữa Yoga Dance và Yoga truyền thống là nhạc nền và chuỗi những động tác đi liền với âm nhạc. Với Yoga truyền thống, các động tác có xu hướng rời rạc với nhạc nền. Trong khi đó, với Yoga Dance, các động tác và âm nhạc là một tổng thể liền mạch, bổ trợ cho nhau.

Sự kết hợp giữa Yoga và âm nhạc đem đến những tác dụng cộng hưởng kỳ diệu đối với cả thân và tâm, giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, linh hoạt hơn và xả stress hiệu quả hơn, tâm trí trở nên cởi mở và sáng suốt hơn.

Ưu điểm tuyệt vời của Yoga Dance

Xả stress, giảm lo lắng, căng thẳng trí óc

Khi những tư thế căn bản như tư thế ngọn cỏ lau, tư thế chiến binh, tư thế tam giác, tư thế ngọn núi... kết hợp hài hòa với âm nhạc và nhịp điệu tạo thành màn nghệ thuật nhẹ nhàng, uyển chuyển, mang đầy sự cuốn hút, đây cũng chính là lúc cơ thể và tâm trí có sự kết nối mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Sự kết nối này tạo điều kiện tâm trí được giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi và cơ thể bạn sẽ được giải phóng từ tận sâu bên trong ra bên ngoài.
 
yoga dance

Giảm cân hiệu quả

Hệ tiêu hóa của bạn đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hấp thụ và đào thải những chất không cần thiết cho cơ thể. Một hệ tiêu hóa ổn định, khỏe mạnh sẽ thúc đẩy được quá trình hấp thu chất dinh dưỡng cần thiết và loại bỏ những chất dư thừa, khiến việc giảm cân của bạn không còn quá khó khăn. Các tư thế vặn mình, đảo ngược, gập mình,… giúp massage các cơ quan tiêu hóa của bạn như ruột non, dạ dày… nhờ vậy hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Hơn thế nữa, các điệu nhảy sẽ buộc cơ bụng, cơ lưng, mông, đùi làm việc tối đa khiến bạn bất ngờ về hình dáng, giúp vòng một, vòng ba săn chắc, quyến rũ.
 

yoga dance 2

Tăng chất lượng giấc ngủ và thải độc tâm trí

Những cảm xúc tiêu cực và stress sẽ khiến bạn khó ngủ hoặc ngủ không ngon. Lâu ngày, chất lượng giấc ngủ thấp ảnh hưởng xấu tới tinh thần của bạn, gây mệt mỏi, dễ cáu bẳn và tâm trí không được minh mẫn, khi nào cũng như có lớp sương mù trong tâm trí.

Khi tập luyện yoga dance thường xuyên, không chỉ cơ thể bạn được vận động để thải độc mà cả tinh thần của bạn cũng được thải độc. Những cảm xúc tiêu cực biến mất khi tập luyện yoga dance chính là một hình thức thải độc cho tâm trí. Khi tâm trí khỏe mạnh thì bạn sẽ ngủ ngon hơn.

Yoga dance

Nhất Dáng Nhì Da có cung cấp dịch vụ dạy yoga truyền thống, yoga dance, học theo lớp hoặc học theo nhóm.

ĐĂNG KÝ NGAY Gọi Hotline: 0912.499.920

icon location261AB Nguyễn Văn Trỗi, Quận Phú Nhuận, HCM
icon location53 Bàu Cát 7, Phường 14, Quận Tân Bình, HCM
----------------------

Nhất Dáng Nhì Da có hơn 15 năm kinh nghiệm dạy Yoga cho học viên nữ từ cơ bản đến nâng cao.

Tin tức khác?

Khi theo đuổi bộ môn yoga, bạn có thể gặp phải những khó khăn gì?

Khi theo đuổi bộ môn yoga, bạn có thể gặp phải những khó khăn gì?

Mặc dù bộ môn yoga phù hợp với đại đa số tất cả mọi người, tuy nhiên không phải...

Chỉ 5 phút với bài tập gym sau mỗi ngày, bạn đã sở hữu cơ thể gọn gàng, săn chắc

Chỉ 5 phút với bài tập gym sau mỗi ngày, bạn đã sở hữu cơ thể gọn gàng, săn chắc

Dưới đây là 1 bài tập gym với tất cả các động tác trong 5 phút nhưng có thể mang...

Những bài tập gym cho người mới bắt đầu

Những bài tập gym cho người mới bắt đầu

Cùng Nhất Dáng Nhì Da điểm mặt những bài tập gym phù hợp cho người mới bắt đầu!

Nếu bạn mới bắt đầu tập gym, hãy tránh những lỗi thường gặp sau

Nếu bạn mới bắt đầu tập gym, hãy tránh những lỗi thường gặp sau

Những người mới bắt đầu tập gym thường mắc một số lỗi cơ bản sau.

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây