Giờ mở cửa: 6:00 – 20:00 từ thứ 2 đến thứ 7

Liệu có thể giảm cân bằng yoga không?

16/12/2021
Yoga khiến cơ thể của bạn trở nên mềm dẻo và linh hoạt, là bộ môn tốt trong việc duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên những động tác yoga nhẹ nhàng liệu có giúp ích trong việc giảm cân? Đây là thắc mắc của khá nhiều người.

Tin tốt cho bạn là: Yoga hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân nếu đó là mục tiêu của bạn. Yoga đốt cháy calo (đốt cháy calo nhiều hay ít tùy thuộc vào loại yoga bạn tập cũng như thời lượng tập) và nó giúp tinh thần của bạn khỏe mạnh hơn, lý trí hơn để kiềm chế ăn uống.

Bạn có thể lấy lại vóc dáng bằng cách tập yoga?

Đúng như vậy, bạn hoàn toàn có thể lấy lại vóc dáng bằng cách tập yoga! Yoga yêu cầu bạn sử dụng trọng lượng cơ thể để thực hiện các tư thế khó. Điều này giúp tăng cường và săn chắc cơ bắp.

Nếu như bạn đang tập các bộ môn thể dục khác "nặng đô" hơn yoga nhằm mục đích giảm cân, thì bổ sung yoga vào việc tập luyện của bạn, như một loại "trụ cột vận động" sẽ vô cùng tốt và hiệu quả cho việc giảm cân lẫn nâng cao sức khỏe. 

Yoga có thể giúp bạn giảm mỡ bụng?

Tương tự, có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến cách giảm mỡ bụng, bao gồm dinh dưỡng, cường độ tập luyện và thậm chí cả mức độ căng thẳng. Mặc dù các động tác yoga chắc chắn có thể giúp bạn giảm mỡ, tuy nhiên tác dụng giảm cân của yoga lại xa hơn vậy.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Yale phát hiện ra rằng những phụ nữ trải qua mức độ căng thẳng đáng kể và có thân hình "mảnh mai" hơn, có nhiều khả năng bị béo bụng hơn. Khi tập yoga đều đặn, stress sẽ được kiểm soát tốt hơn. It căng thẳng hơn cũng đồng nghĩa với khả năng giảm mỡ bụng. 

Bạn có thể giảm bao nhiêu cân bằng cách tập yoga?

Điều này phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố, bao gồm cả thói quen ngủ và lối sống, và tất nhiên, cả những gì bạn ăn. Chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng Nicolette M. Pace, RDN, cho biết: “Khi tập yoga để giảm cân, điều quan trọng là phải nhận thức được những gì bạn đang ăn, bởi “Không có cách chữa trị hay trò ảo thuật nào để giảm cân nhanh cả”.

Theo CDC Hoa Kỳ, bất kể loại bài tập nào bạn đang làm hay chế độ ăn kiêng, những người giảm cân dần dần (khoảng 1 đến 2 pound mỗi tuần) sẽ thành công hơn trong việc duy trì nó.

Nhất Dáng Nhì Da có cung cấp dịch vụ dạy yoga truyền thống, yoga dance, học theo lớp hoặc học theo nhóm.

ĐĂNG KÝ NGAY Gọi Hotline: 0912.499.920

icon location261AB Nguyễn Văn Trỗi, Quận Phú Nhuận, HCM
icon location53 Bàu Cát 7, Phường 14, Quận Tân Bình, HCM
----------------------

Nhất Dáng Nhì Da có hơn 15 năm kinh nghiệm dạy Yoga cho học viên nữ từ cơ bản đến nâng cao.

Tin tức khác?

Khi theo đuổi bộ môn yoga, bạn có thể gặp phải những khó khăn gì?

Khi theo đuổi bộ môn yoga, bạn có thể gặp phải những khó khăn gì?

Mặc dù bộ môn yoga phù hợp với đại đa số tất cả mọi người, tuy nhiên không phải...

Chỉ 5 phút với bài tập gym sau mỗi ngày, bạn đã sở hữu cơ thể gọn gàng, săn chắc

Chỉ 5 phút với bài tập gym sau mỗi ngày, bạn đã sở hữu cơ thể gọn gàng, săn chắc

Dưới đây là 1 bài tập gym với tất cả các động tác trong 5 phút nhưng có thể mang...

Những bài tập gym cho người mới bắt đầu

Những bài tập gym cho người mới bắt đầu

Cùng Nhất Dáng Nhì Da điểm mặt những bài tập gym phù hợp cho người mới bắt đầu!

Nếu bạn mới bắt đầu tập gym, hãy tránh những lỗi thường gặp sau

Nếu bạn mới bắt đầu tập gym, hãy tránh những lỗi thường gặp sau

Những người mới bắt đầu tập gym thường mắc một số lỗi cơ bản sau.

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây