Giờ mở cửa: 6:00 – 20:00 từ thứ 2 đến thứ 7
Bài tập thon gọn eo

Giải quyết ngay bụng ngấn mỡ sau tết chỉ với 4 động tác thần thánh

 11:00 15/02/2021

Chỉ sau 2 tuần cô gái trên Youtube đã giảm thành công 5cm vòng eo - và bạn cũng có thể làm được điều đó với bài tập thể dục dưới đây! Chỉ với 4 động...

Chỉ 10 phút mỗi ngày để giảm cân toàn thân với 4 động tác

Chỉ 10 phút mỗi ngày để giảm cân toàn thân với 4 động tác

 11:00 05/02/2021

Chỉ với 4 động tác đơn giản, 10 phút mỗi ngày, dễ dàng tự tập tại nhà, bạn có thể giảm cân thon gọn toàn thân. Cùng tập luyện với Nhất Dáng Nhì Da...

10 bài tập săn chắc cơ bụng xiên cho eo thon gọn 1

10 bài tập săn chắc cơ bụng xiên cho eo thon gọn

 08:00 16/11/2020

Cơ bụng xiên là các cơ nằm dọc theo hai bên của thành bụng. Các cơ này chịu trách nhiệm cho các động tác gập người và vặn eo. Cơ bụng xiên săn chắc...

screen shot 2020 10 29 at 10 09 57 am 1603980609 png?crop=1 00xw:0 576xh;0,0

10 bài tập gym giúp săn chắc cơ bụng, tăng cường sức mạnh hông và lưng cho nữ

 15:00 12/11/2020

Đối với phụ nữ, khi bắt đầu tập gym, hãy bắt đầu bằng cách xây dựng một nền tảng vững chắc bằng cách tập những bài tập gym tập trung vào vùng hông, cơ...

Bai tap bung 13

Bụng phẳng lì, eo con kiến với 16 bài tập bụng tại nhà

 08:00 07/09/2020

*Lưu ý trước khi tập: Tất cả các bài tập dưới đây sẽ kéo dài 30 giây mỗi bài và sẽ tập theo set. Sau hai bài tập liên tiếp sẽ có khoảng 10 giây để...

Muốn giảm mỡ bụng bằng yoga thì hãy năng tập những bài sau

Muốn giảm mỡ bụng bằng yoga thì hãy năng tập những bài sau

 08:12 17/07/2020

Bạn hoàn toàn có thể giảm cân và làm săn chắc cơ bụng bằng các bài tập yoga nếu bạn tập đúng phương pháp. Hôm nay hãy cùng Nhất Dáng Nhì Da điểm qua...

Cách tập Aerobic để giảm cân 1

Để tập Aerobic giúp giảm cân hiệu quả

 08:57 10/06/2020

Aerobic (hay còn gọi là Thể Dục Thẩm Mỹ) là bộ môn với các bài tập tập trung nhiều vào phần dưới của cơ thể, vì vậy Aerobic có tác dụng đặc biệt trong...

Bai tap giam can 7

Săn chắc cơ bụng với 8 bài tập đơn giản

 08:16 01/06/2020

Giảm mỡ bụng hay làm sao để săn chắc mỡ bụng là một trong những nhu cầu thiết yếu của nhiều chị em phụ nữ. Hôm nay hãy cùng Nhất Dáng Nhì Da thực hiện...

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây