Nên giảm cân bằng Aerobic, Zumba hay Yoga?

Những khác biệt cơ bản giữa Yoga, Aerobic và Zumba
YOGA
- Động tác: đòi hỏi sự dẻo dai, kiên nhẫn
- Nhịp: chậm rãi kết hợp với thở đúng
- Nhạc: im lặng hoặc có thể để nhạc nền, nhạc thiền nhẹ nhàng
- Công dụng: giúp cơ thể dẻo dai, xả stress, cảm thấy bình yên
ZUMBA
- Động tác: kết hợp điệu nhảy từ mạnh mẽ đến mềm mại
- Nhịp: nhanh hơn yoga
- Nhạc: nhạc Latin sôi động
- Công dụng: giúp cơ thể khỏe khoắn, xả stress, cảm thấy hưng phấn, vui vẻ
AEROBIC
- Động tác: đơn giản và lặp lại theo nhịp
- Nhịp: nhanh hơn yoga
- Nhạc: nhạc nhanh, mạnh
- Công dụng: giúp cơ thể khỏe khoắn, xả stress, cảm thấy hưng phấn, vui vẻ
Để giảm cân nên chọn Yoga, Aerobic hay Zumba?
Cả ba bộ môn: Yoga, Aerobic và Zumba đều có tác dụng giảm cân và hướng đến một sức khỏe tốt về mặt thể chất cũng như tinh thần nếu tập luyện đúng cách và kiên trì. Nhiều người nghĩ rằng tập Yoga sẽ không thể giảm cân nhiều vì động tác có phần chậm và động tác đòi hỏi dẻo dai nhiều hơn là động tác tiêu hao năng lượng. Tuy nhiên, thực tế là các động tác của Yoga rất đa dạng và tác dụng trên rất nhiều nhóm cơ nên nếu tập đúng phương pháp bạn không chỉ có thể giảm cân mà còn có một cơ thể cân đối và đẹp.
Để chọn cho mình được bộ môn phù hợp cho mục đích giảm cân, bạn có thể dựa vào một số tiêu chí sau:
- Bạn thích cảm giác bình yên hơn hay là thích cảm giác hưng phấn, vui vẻ hơn?
- Bạn thích môn tập có nhịp nhanh hay nhịp chậm?
- Bạn thích rèn luyện sự kiên nhẫn hay thích sự năng động hơn?
- Bạn thích nhạc Latin không?
Và... nếu bạn muốn thử hết tất cả các trạng thái thì bạn có thể tập song song nhiều môn.
Ba môn này bạn có thể học tại NHẤT DÁNG NHÌ DA FITNESS. Phòng tập tại NHẤT DÁNG NHÌ DA có đầy đủ trang thiết bị với những giáo viên có chuyên môn được đào tạo bài bản. Các phòng tập Yoga, Zumba và Aerobic cũng được trang bị hệ thống điều hòa làm mát, tạo điều kiện học tập tốt nhất cho các học viên.
--------------------------------------------------
ĐĂNG KÝ TẬP THỬ YOGA, ZUMBA VÀ AEROBIC TẠI NHẤT DÁNG NHÌ DA:
Đăng ký online: LỚP YOGA | LỚP AEROBIC | LỚP ZUMBA
Hoặc gọi Hotline: 0912.499.920
Ý kiến bạn đọc
Tin tức khác?
Bạn có biết Sexy Dance giúp giảm cân hiệu quả và không hề khó như nhiều người nghĩ?
Sexy Dance là bộ môn nhảy hiện đại, tác động đến hầu hết các nhóm cơ cốt lõi của...
Điểm mặt các động tác yoga giúp giảm cân hiệu quả
Hầu hết mọi người không nghĩ có thể giảm cân bằng yoga. Thực tế bạn có thể giảm...
4 bộ môn quen thuộc này hóa ra lại là Aerobic
Aerobic - thể dục nhịp điệu là hình thức thể dục tạo ra những thay đổi có lợi...
Tại sao liệu trình nâng cơ RF lại được nhiều chị em lựa chọn để trẻ hóa da?
Ở mỗi người quá trình lão hóa diễn ra ở những thời điểm khác nhau và khi lão hóa...