10 bài tập săn chắc cơ bụng xiên cho eo thon gọn
08:00 16/11/2020Cơ bụng xiên là các cơ nằm dọc theo hai bên của thành bụng. Các cơ này chịu trách nhiệm cho các động tác gập người và vặn eo. Cơ bụng xiên săn chắc...
Eo thon, dáng đẹp với 7 bài tập Aerobic cho bụng và hông
08:00 01/10/2020Aerobic với các động tác liên tục tập với nhạc nên thường rất hiệu quả trong việc giảm cân nên được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng. Hôm nay, Nhất Dáng...
Bụng phẳng lì, eo con kiến với 16 bài tập bụng tại nhà
08:00 07/09/2020*Lưu ý trước khi tập: Tất cả các bài tập dưới đây sẽ kéo dài 30 giây mỗi bài và sẽ tập theo set. Sau hai bài tập liên tiếp sẽ có khoảng 10 giây để...
Săn chắc cơ bụng với 8 bài tập đơn giản
08:16 01/06/2020Giảm mỡ bụng hay làm sao để săn chắc mỡ bụng là một trong những nhu cầu thiết yếu của nhiều chị em phụ nữ. Hôm nay hãy cùng Nhất Dáng Nhì Da thực hiện...