LỚP ZUMBA THẦY TÚC TẠI NHẤT DÁNG NHÌ DA (mừng sinh nhật 15 năm)
15/11/2020 09:38:00 AM
Video lớp học thực tế được quay tại Nhất Dáng Nhì Da vào giữa tháng 11/2020
Khuyến mãi mừng sinh nhật lần thứ 15 Nhất Dáng Nhì Da
13/11/2020 08:10:00 AM
Mừng sinh nhật lần thứ 15, Nhất Dáng Nhì Da tri ân khách hàng với nhiều ưu đãi trong tháng 11/2020. Cảm ơn Quý Khách hàng đã luôn yêu thương và đồng hành cùng Nhất Dáng Nhì Da trong suốt thời gian qua.
10 bài tập gym giúp săn chắc cơ bụng, tăng cường sức mạnh hông và lưng cho nữ
12/11/2020 03:00:00 PM
Đối với phụ nữ, khi bắt đầu tập gym, hãy bắt đầu bằng cách xây dựng một nền tảng vững chắc bằng cách tập những bài tập gym tập trung vào vùng hông, cơ bụng và lưng. Các nhóm cơ này kết hợp với nhau để tạo thành sức mạnh của cơ thể phụ nữ, vì vậy bất kỳ bài tập tăng cường sức mạnh nào cho phụ nữ cũng nên tập trung vào cả hai nhóm cơ này.
Ngoài 30 tuổi mà muốn da căng mịn, trẻ trung thì bạn nhất thiết phải có đủ 3 món skincare này
02/10/2020 08:00:00 AM
Khi phụ nữ ngoài 30 tuổi, tốc độ tái tạo da sẽ chậm lại và tốc độ lão hóa da sẽ tăng lên. Lúc này để giữ da luôn khỏe mạnh và làm chậm tốc độ lão hóa của da thì cần phải chăm sóc da đều đặn và đúng cách. Có rất nhiều quy trình dưỡng da từ đơn giản đến cầu kỳ. Hôm nay, Nhất Dáng Nhì Da sẽ giới thiệu với bạn bộ 3 sản phẩm chăm sóc da giúp quy trình dưỡng da đơn giản, ít bước nhưng hiệu quả đối với phụ nữ ngoài 30.
Eo thon, dáng đẹp với 7 bài tập Aerobic cho bụng và hông
01/10/2020 08:00:00 AM
Aerobic với các động tác liên tục tập với nhạc nên thường rất hiệu quả trong việc giảm cân nên được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng. Hôm nay, Nhất Dáng Nhì Da giới thiệu với các bạn 7 bài tập Aerobic giúp đốt mỡ bụng nhanh chóng.
Trẻ hóa làn da khi chăm matxa mặt theo phương pháp Tanaka của người Nhật
30/09/2020 08:00:00 AM
Khác với phụ nữ Hàn Quốc thường chăm sóc da rất cầu kỳ với nhiều bước, phụ nữ Nhật lại thường tối giản các bước chăm sóc da nhưng lại rất chăm massage da mặt để trẻ hóa làn da.
Yoga có thể hạ huyết áp cao?
29/09/2020 08:00:00 AM
Cao huyết áp là kẻ giết người thầm lặng, được xếp cùng nhóm với các bệnh lý nguy hiểm khác như béo phì, cholesterol cao, tiểu đường tuýp 2... Huyết áp cao làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ, có thể dẫn đến suy thận nếu không được kiểm soát tốt. Yoga là một liệu pháp chăm sóc cơ thể dựa trên sự chuyển động, nó có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ, nhưng liệu nó có thể hạ huyết áp cao?
Dưỡng ẩm và chống nắng - Bộ đôi hoàn hảo chống lão hóa và giữ da luôn mướt mát
28/09/2020 08:00:00 AM
Công thức chống lão hóa: Chống nắng và Dưỡng ẩm là công thức skincare vô cùng căn bản nhưng cũng vô cùng hiệu quả để bảo vệ da và chống lão hóa nếu bạn thực hiện đều đặn và đúng cách.
Mat-xa và những tác động kỳ diệu đến cơ thể
23/09/2020 08:00:00 AM
Mát-xa (xoa bóp) là phương pháp đơn giản và hiệu quả nhằm tác động lên các huyệt, da thịt, gân, khớp để giảm đau và chữa bệnh.
Bài tập yoga giảm đau cổ vai gáy
21/09/2020 08:00:00 AM
Đau mỏi vai gáy thường gặp ở những người ngồi nhiều, ít thay đổi hoặc ngồi sai tư thế khi làm việc như nhân viên văn phòng hay những người hay cúi xuống dùng điện thoại nhiều tiếng liền. Người đau cổ vai gáy nếu thực hiện các bài tập yoga trị liệu bệnh đau cổ vai gáy đều đặn sẽ giúp giảm triệu chứng đau cổ vai gáy và cải thiện chức năng xương khớp hiệu quả.
Chăm ăn các loại hạt và vận động mỗi ngày - Bí quyết giảm cân và giữ gìn sức khỏe
17/09/2020 08:00:00 AM
Đặc điểm phổ biến của các loại hạt là giàu chất xơ, chất béo lành mạnh và protein tốt nên là thực phẩm thường được khuyên dùng trong nhiều chế độ ăn từ ăn kiêng, keto đến ăn chay để đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể, mà vẫn đáp ứng được nhu cầu muốn giảm cân.
Phụ nữ nên tập thể dục như thế nào để việc tập luyện đạt được hiệu quả cao nhất?
15/09/2020 08:00:00 AM
Tập thể dục đều đặn và đúng cách là "thần dược" giúp các chị em phụ nữ có thân hình thon gọn, tinh thần minh mẫn, yêu đời và làn da sáng mịn.
Lợi ích của việc tham gia các lớp nhảy: Zumba, Aerobic, Dance
11/09/2020 08:00:00 AM
Bạn có để ý thấy là những vũ công không chỉ có thân hình đẹp, cân đối mà còn có khuôn mặt luôn tươi trẻ và rạng rỡ? Âm nhạc là liều thuốc bổ cho tinh thần, còn vận động lại là liều thuốc tuyệt diệu cho thể chất. Nhảy là sự kết hợp hoàn hảo giữa vận động và âm nhạc giúp cải thiện sức khỏe toàn diện. Chính vì vậy, nếu bạn muốn cơ thể săn chắc, nét mặt rạng ngời, tinh thần sảng khoái thì những bộ môn nhảy như Zumba, Aerobic hay Dance sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn.
Các tư thế yoga giúp cải thiện chứng đau dây thần kinh tọa
09/09/2020 08:10:00 AM
Theo tạp chí Giải phẫu thần kinh năm 2005: "Có khoảng 5% dân số Mỹ mắc chứng đau dây thần kinh tọa. Trong suốt cuộc đời, một người có hơn 40% khả năng đã từng trải qua các triệu chứng của đau dây thần kinh tọa. Và trong nhiều trường hợp, thực hành yoga đều đặn, có chủ đích giúp cải thiện cơn đau dây thần kinh tọa."
KHUYẾN MÃI "HOT" KHI MUA GÓI HUẤN LUẬN VIÊN CÁ NHÂN:
09/09/2020 08:05:00 AM
Khi Quý khách mua gói huấn luyện viên cá nhân tại Nhất Dáng Nhì Da trong tháng 9/2020 sẽ được:
Bụng phẳng lì, eo con kiến với 16 bài tập bụng tại nhà
07/09/2020 08:00:00 AM
*Lưu ý trước khi tập: Tất cả các bài tập dưới đây sẽ kéo dài 30 giây mỗi bài và sẽ tập theo set. Sau hai bài tập liên tiếp sẽ có khoảng 10 giây để nghỉ.
Phương pháp thở yoga kết hợp 3 kỹ thuật thở
05/09/2020 08:00:00 AM
Phương pháp thở yoga kết hợp 3 kỹ thuật thở: thở bằng bụng, thở bằng ngực và thở bằng xương đòn là phương pháp được dùng để kiểm soát hơi thở, cải thiện thói quen thở nông và tăng hấp thụ oxy. Phương pháp này nên được áp dụng khi tập yoga và nó đặc biệt hiệu quả với những người bị stress hoặc hay bực tức vì nó làm dịu lại hệ thần kinh.
Muốn giảm mỡ bụng bằng yoga thì hãy năng tập những bài sau
17/07/2020 08:12:00 AM
Bạn hoàn toàn có thể giảm cân và làm săn chắc cơ bụng bằng các bài tập yoga nếu bạn tập đúng phương pháp. Hôm nay hãy cùng Nhất Dáng Nhì Da điểm qua các tư thế yoga giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả nhé.
Tại sao bạn nên tập với huấn luyện viên 1 kèm 1?
15/07/2020 08:10:00 AM
Nếu bạn là người mới bắt đầu tập luyện hoặc đã tập một thời gian dài nhưng không thấy hiệu quả thì phương án tập luyện với huấn luyện viên cá nhân (PT) một kèm một sẽ là lựa chọn phù hợp dành cho bạn.
Giải tỏa cảm xúc bằng yoga
13/07/2020 10:46:00 AM
"Chúng ta không nên đi qua quá giới hạn cơ thể vật lý của mình cũng như không nên đi quá giới hạn về mặt cảm xúc vì tất cả những việc đi qua giới hạn này đều không có lợi và thể hiện sự vụng về của bản thân."