Giải quyết ngay bụng ngấn mỡ sau tết chỉ với 4 động tác thần thánh
15/02/2021 11:00:00 AM
Chỉ sau 2 tuần cô gái trên Youtube đã giảm thành công 5cm vòng eo - và bạn cũng có thể làm được điều đó với bài tập thể dục dưới đây! Chỉ với 4 động tác và 2 tuần tập luyện cho vòng eo thon gọn.
8 bài tập yoga thanh lọc đầu năm
12/02/2021 11:00:00 AM
Tết đến là khoảng thời gian chúng ta thường bận rộn chuẩn bị tết, tất niên và tiệc tùng. Chúng ta nuông chiều bản thân hơn, ăn nhiều hơn và chẳng mấy chốc chúng ta sẽ cảm thấy uể oải. Lúc này, những động tác yoga thanh lọc cơ thể sẽ giúp chúng ta tìm lại sự cân bằng, cảm thấy khoẻ mạnh hơn, tâm trí sáng tỏ hơn để khởi đầu năm mới tràn đầy sức sống và năng lượng tích cực.
Lớp zumba tại Nhất Dáng Nhì Da tưng bừng đón tết
10/02/2021 11:00:00 AM
Video thực hiện vào tháng 1/2021
Vệ sinh thảm yoga và những điều bạn cần biết
08/02/2021 11:00:00 AM
Đối với người tự tập yoga tại nhà thì thảm yoga là dụng cụ không thể thiếu. Sau khi sử dụng thảm yoga một thời gian thì thảm sẽ bị bám mồ hôi, bụi bẩn, vi khuẩn và cần được vệ sinh đúng cách để bảo vệ sức khoẻ người tập cũng như giữ thảm bền hơn.
Lớp sexy dance tại Nhất Dáng Nhì Da (tháng 01/2021)
07/02/2021 04:45:00 PM
Lớp sexy dance tại Nhất Dáng Nhì Da (tháng 01/2021)
Chỉ 10 phút mỗi ngày để giảm cân toàn thân với 4 động tác
05/02/2021 11:00:00 AM
Chỉ với 4 động tác đơn giản, 10 phút mỗi ngày, dễ dàng tự tập tại nhà, bạn có thể giảm cân thon gọn toàn thân. Cùng tập luyện với Nhất Dáng Nhì Da nhé!
6 Động tác yoga tuyệt vời để thư giãn và giảm căng thẳng
03/02/2021 10:52:00 AM
Yoga coi trọng việc hít thở sâu, tĩnh tâm và tập trung vào các tư thế. Yoga giúp bạn hướng vào bên trong nên việc luyện tập thường xuyên giúp giảm lo lắng, căng thẳng. Hôm nay, Nhất Dáng Nhì Da giới thiệu với các bạn 6 động tác yoga vô cùng hiệu quả đối với việc giúp bạn thư giãn và giảm stress.
Nhảy LÀM GÌ PHẢI HỐT siêu đơn giản, siêu dễ thương
01/02/2021 01:51:00 PM
Video thực hiện vào tháng 1/2021
Điểm mặt các động tác yoga giúp giảm cân hiệu quả
09/12/2020 09:22:00 AM
Hầu hết mọi người không nghĩ có thể giảm cân bằng yoga. Thực tế bạn có thể giảm cân bằng yoga cực kỳ hiệu quả nếu bạn luyện tập thường xuyên và đúng cách.
Bạn có biết Sexy Dance giúp giảm cân hiệu quả và không hề khó như nhiều người nghĩ?
08/12/2020 08:29:00 AM
Sexy Dance là bộ môn nhảy hiện đại, tác động đến hầu hết các nhóm cơ cốt lõi của cơ thể như cơ bụng, đùi, chân, lưng... với nhịp chuyển động liên tục làm đốt cháy calo hiệu quả.
4 bộ môn quen thuộc này hóa ra lại là Aerobic
07/12/2020 09:15:00 AM
Aerobic - thể dục nhịp điệu là hình thức thể dục tạo ra những thay đổi có lợi trong hệ hô hấp và tuần hoàn, cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.
Tại sao liệu trình nâng cơ RF lại được nhiều chị em lựa chọn để trẻ hóa da?
02/12/2020 11:00:00 AM
Ở mỗi người quá trình lão hóa diễn ra ở những thời điểm khác nhau và khi lão hóa diễn ra, da sẽ xuất hiện nếp nhăn, chảy xệ, thâm nám... Lựa chọn công nghệ nào hiệu quả nhưng phải an toàn để làm chậm quá trình lão hóa luôn là quan tâm của nhiều chị em phụ nữ. Công nghệ nâng cơ RF ra đời đã đáp ứng được nhu cầu đó nên được chị em ưa thích lựa chọn.
Lớp Zumba tại Nhất Dáng Nhì Da (11/2020)
01/12/2020 11:00:00 AM
Đây là lớp tập thực tế tại Nhất Dáng Nhì Da được quay vào giữa tháng 11/2020
8 bài tập gym toàn thân cho người mới tập
30/11/2020 08:47:00 AM
Hãy thử tập các bài tập này mỗi tuần một lần. Bạn chỉ cần thực hiện ba hiệp, nghỉ giữa hiệp hai phút.
Lớp Aerobic tại Nhất Dáng Nhì Da 26/11/2020
26/11/2020 04:44:00 PM
Đây là lớp tập thực tế tại Nhất Dáng Nhì Da được quay vào 26/11/2020
Lớp sexy dance tại Nhất Dáng Nhì Da (tháng 11/2020)
26/11/2020 10:43:00 AM
Đây là lớp tập thực tế, video được quay vào tháng 11/ 2020
Yoga cho mẹ bầu dẻo dai hơn, giúp vượt cạn dễ dàng hơn
23/11/2020 11:00:00 AM
Luyện tập yoga đều đặn trước khi sinh con là cách tuyệt vời cho mẹ bầu để tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai cho cả mẹ và bé trong bụng mẹ, giúp chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ.
Tập yoga sai có thể mang tới hệ lụy
20/11/2020 08:00:00 AM
Tập quá sức, không khởi động kỹ trước khi tập hoặc có những bệnh “chống chỉ định” với yoga mà bệnh nhân không được bác sĩ tư vấn sẽ gây những chấn thương không đáng có.
Trẻ hóa da với công nghệ Oxyjet - Xóa nếp nhăn, hết sạm, mịn màng và tươi trẻ
18/11/2020 08:00:00 AM
Oxy đóng vai trò quan trọng với toàn bộ cơ thể nói chung và với da nói riêng. Khi môi trường ô nhiễm, không khí chứa nhiều bụi mịn thì lượng oxy sạch tự nhiên mà da hấp thụ sẽ giảm nhiều khiến da lão hóa nhanh, sạm, nám, nổi mụn. Hiểu da cũng cần Oxy, công nghệ Oxy Jet đã ra đời để cung cấp oxy tinh khiết cho da giúp da khỏe mạnh tự nhiên, chống lại lão hóa.
10 bài tập săn chắc cơ bụng xiên cho eo thon gọn
16/11/2020 08:00:00 AM
Cơ bụng xiên là các cơ nằm dọc theo hai bên của thành bụng. Các cơ này chịu trách nhiệm cho các động tác gập người và vặn eo. Cơ bụng xiên săn chắc đồng nghĩa với eo thon và bụng săn chắc. 10 bài tập sau tập trung vào cơ bụng xiên làm thon gọn và săn chắc vòng eo.